مرض-السكري-و-السرطان

مرض السكري والسرطان

الربط بين السرطان والسكري

لا يزال الباحثون يحاولون معرفة المزيد عن الصلة بين مرض السكري من النوع 2 وأنواع معينة من السرطان ، بما في ذلك :

كبد

سرطان البنكرياس

سرطان الرحم

سرطان القولون

سرطان الثدي

مثانة

عوامل الخطر المشتركة بين السرطان والسكري

يشترك داء السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان في عوامل خطر معينة. الخبر السار هو أنه يمكنك إدارة بعض عوامل الخطر هذه :

سن : كلما تقدمت في العمر ، زادت مخاطر إصابتك بمرض السكري من النوع 2 والسرطان.

الجنس : بشكل عام ، السرطان أكثر شيوعًا عند الرجال. الرجال أيضا أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النساء.

العرق / العرق : الأمريكيون الأفارقة والبيض غير اللاتينيين أكثر عرضة للإصابة بالسرطان. الأمريكيون من أصل أفريقي ، الأمريكيون الأصليون ، اللاتينيون / اللاتينيون ، والآسيويون / جزر المحيط الهادئ أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2.

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان.

نمط حياة مستقر. تقلل زيادة مستوى النشاط البدني من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أنواع السرطان.

يرتبط التدخين بعدة أنواع من السرطان. تشير الدراسات إلى أن التدخين عامل خطر للإصابة بداء السكري من النوع 2.

شرب أكثر من مشروب واحد يوميًا للنساء أو مشروبين يوميًا للرجال يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان.

تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والسكري

فقدان الوزن

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، حتى لو كنت تفقد 7٪ فقط من وزنك ، يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. استخدم حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) لمعرفة مقدار الوزن الذي يجب أن تخسره.

تناول طعام صحي

اختر نظامًا غذائيًا غنيًا بما يلي :

الخضار الطازجة. أفضل الخيارات هي الخضار الطازجة والمجمدة والمعلبة وعصائر الخضروات الخالية من الصوديوم أو الدهون أو السكر المضاف.

حصة واحدة من الخضار هي نصف كوب من الخضار المطبوخة أو عصير الخضار ؛ أو 1 كوب من الخضار النيئة.

الحبوب غنية بالألياف. اشترِ الحبوب والحبوب التي يكون المكون الأول فيها هو الحبوب الكاملة ، مثل البرغل (القمح المكسور) ، ودقيق القمح الكامل ، والشوفان الكامل / دقيق الشوفان ، ودقيق الذرة / الذرة الكاملة ، والأرز البني أو الجاودار الكامل. حاول تضمين الفاصوليا والبقوليات والبازلاء والعدس في عدة وجبات في الأسبوع. إنها مصدر ممتاز للبروتين وغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.

تناول فواكه طازجة أو مجمدة أو معلبة بدون سكر مضاف. والفواكه الأكثر شيوعًا هي التفاح والعليق والتوت والشمام والتمر والتين والعنب والبرتقال والكمثرى والفراولة.

اختر الخيارات الصحية لمنتجات الألبان واللحوم :

منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم – اختر الحليب قليل الدسم أو الخالي من الدسم (1٪) والزبادي منزوع الدسم (بدون سكر مضاف) وحليب الصويا غير المنكه.

اللحوم الخالية من الدهون – أفضل الخيارات هي قطع اللحوم وبدائل اللحوم التي تحتوي على نسبة أقل من الدهون المشبعة والسعرات الحرارية. وتشمل هذه الأسماك والمأكولات البحرية والدواجن منزوعة الجلد والبيض واللحوم التالفة الممتازة. قبل كل شيء ، تأكد من مشاهدة أحجام الأجزاء.

ابق نشيطا

ضع هدفًا لممارسة الرياضة خمسة أيام في الأسبوع. ستكون ثلاثون دقيقة من المشي السريع أو شيء مشابه كافيًا. يمكنك حتى تقسيمها إلى ثلاث كتل كل منها 10 دقائق إذا كان من الأسهل أن تتناسب مع يومك. الشيء المهم هو الاستمرار في التحرك.

توقف عن التدخين

إذا كنت تدخن ، يجب أن تفكر في الإقلاع عن التدخين. استعد من خلال تحديد موعد للإقلاع عن التدخين أو التخلص من السجائر أو طلب المساعدة من الآخرين. ثم اختر استراتيجية ، مثل الإقلاع عن التدخين مرة واحدة ، أو تقليل تناولك تدريجيًا ، أو العمل مع أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك.

احصل على التوصية باختبارات فحص السرطان

الفحوصات الوقائية هي الخطوة التالية في البقاء بصحة جيدة. اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لتحديد أنواع فحوصات السرطان التي يجب أن تتلقاها. سيساعدك عمرك وجنسك على تحديد الفحوصات الموصى بها.

هل علاجات داء السكري تزيد من مخاطر الاصابة بالسرطان ؟

هناك بعض الأدلة ، ولكن ليس الدليل القاطع ، على أن علاجات مرض السكري لها تأثير على مخاطر الإصابة بالسرطان.

يبدو أن الميتفورمين ، وهو الدواء الأكثر استخدامًا لمرض السكري ، يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. لكن بعض الدراسات ، التي تناقضت مع دراسات أخرى ، تظهر أيضًا أن الأنسولين ، وخاصة الأنسولين جلارجين طويل المفعول ، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالسرطان.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك مخاوف نظرية من أن أدوية السكري الجديدة نسبيًا قد يكون لها تأثير على مخاطر الإصابة بالسرطان. لسوء الحظ ، وجدت اللجنة القليل من البيانات لتكوين رأي حول هذا السؤال.

نظرًا لعدم وجود رابط نهائي بين علاج مرض السكري والسرطان ، تحث لجنة الخبراء مرضى السكري – باستثناء أولئك المعرضين لخطر الإصابة بالسرطان – على عدم اتخاذ قرارات العلاج على أساس الخوف من السرطان.

من الواضح أن الأشخاص الذين يعالجون من مرض السكري يجب أن يتحدثوا إلى طبيبهم حول أهمية فحص السرطان المنتظم من خلال الفحوصات المنتظمة.